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Overnight Chia Oats

Overnight Chia Oats

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 5 Minuten
Arbeitszeit 10 Minuten
Portionen 2 Personen

Zutaten

  • 300 ml Pflanzenmilch
  • 1 EL Reissirup
  • 100 g Haferflocken
  • 50 g Chiasamen
  • 1/2 Bio-Gurke
  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 50 g Brombeeren
  • 50 g Mangochips
  • ein paar Mini-Kokosnüsse (n.B.)

Anleitungen

  1. Am Abend: Pflanzenmilch mit dem Reissirup verrühren. Haferflocken und Chiasamen dazugeben und gut umrühren. In ein Marmeladenglas geben. Nachts im Kühlschrank quellen lassen.

  2. Am Abend: Mango schälen und in Stückchen schneiden. Gurke waschen und mit einem Sparschäler in dünne Streifen schneiden. Beides gut durchmischen. In einer Dose in den Kühlschrank stellen.

  3. Am Morgen: Mango-Gurken-Topping, Brombeeren, Banane, Mini-Kokosnüsse und Kokoschips auf die Chia-Oats geben. Mitnehmen! Fertig!